Måske bekymrer du dig for, om din kære kan stå ved sig selv, sige fra, være åbne om deres psykiske tilstand, passe på sig selv og samtidig passe på en kommende partner.
Mennesker med psykisk sygdom eller udviklingsforstyrrelser kan have sværere ved at mærke egne grænser, aflæse andres intentioner eller gennemskue, hvornår en relation er tryg og respektfuld. Samtidig har de – ligesom alle andre – et ønske om kærlighed, nærhed og at indgå i ligeværdige relationer. For mennesker med selvskadende adfærd kan dating og sex være en metode til selvskade, og det kan ligeledes være svært som pårørende at være vidne til.
Som pårørende kan du ikke vælge en partner på deres vegne. Men du kan være med til at støtte dem i at mærke egne grænser, tale om sunde relationer og styrke troen på, at de fortjener at blive mødt med respekt.
Hjælp med at sætte ord på egne behov og grænser
Nogle mennesker med psykisk sygdom eller udviklingsforstyrrelse kan have sværere ved at mærke egne grænser eller sætte ord på, hvad de har brug for i en relation.
Som pårørende kan du hjælpe ved at stille nysgerrige spørgsmål:
- Hvad føles rart i en relation?
- Hvornår føler du dig tryg?
- Er der noget, du ikke ønsker at acceptere?
- Hvilke egenskaber er vigtige hos en partner?
Det handler ikke om at fortælle, hvad personen skal vælge, men om at hjælpe dem med at blive mere bevidste om egne ønsker og behov.
Tal om, hvad en god partner er
Når man længes efter kærlighed og nærhed, kan det nogle gange være svært at vurdere, om en relation faktisk er god. Nogle kan komme til at fokusere mest på spørgsmålet: “Kan personen lide mig?”
Men et lige så vigtigt er spørgsmålene: “Bliver jeg behandlet godt af personen?” Og “Kan jeg lide vedkommende?”
Det kan være en hjælp at tale om, hvilke værdier der kendetegner en sund relation. Det kan for eksempel være:
- respekt
- ærlighed
- tålmodighed
- tryghed
- evnen til at lytte
- respekt for et nej
- plads til at være sig selv
- nysgerrighed
Når din kære får italesat, hvilke værdier, der er vigtige, bliver det også nemmere for ham eller hende at huske og gå efter.
Dating kan være en mulighed for at lære sig selv bedre at kende
Alle skal starte et sted. Selv hvis man ikke føler, man er klar til eller i stand til at have en fast partner med de forpligtelser, der følger med, så kan man godt date og lære meget af det. For nogle kan det nemlig også være en mulighed for at øve sig i relationer og blive klogere på egne behov og værdier.
Som pårørende kan du støtte ved at tale om erfaringerne:
- Hvordan føltes daten?
- Følte du dig tryg?
- Kunne du være dig selv og stå ved dine holdninger og værdier?
- Var der noget, der føltes forkert? Og hvordan er det godt at reagere, hvis noget føltes forkert?
- Kunne du bede om en pause, hvis du havde brug for det?
På den måde bliver fokus ikke kun på, om daten fører til et forhold, men også på hvad personen lærer om sig selv. Med erfaring bliver ting lettere fremadrettet.
Støt personen i at gå, hvis noget føles forkert
På en date eller i relationer kan nogle mennesker blive i ubehagelige situationer, fordi de ikke vil være uhøflige, såre den anden eller skabe konflikt. Her kan det være vigtigt at minde din kære om, at egen tryghed kommer først.
Det er altid okay at afslutte en relation eller gå fra en date, der føles utryg. Man behøver ikke have en lang forklaring. Det kan være nok blot at sige: “Jeg har ikke lyst til at fortsætte.”
Som pårørende kan du minde din kære om, at det er en måde at passe på sig selv, hvis han eller hun står i en situation, hvor vedkommende har lyst til at gå, men tænker meget på, hvordan det bliver modtaget.
Hjælp med at genkende grænseoverskridende adfærd
Det er ikke altid let at opdage, når en relation ikke er sund – især hvis man er meget glad for den anden person eller er bange for at blive forladt. Som pårørende kan du hjælpe med at tale om tegn på, at noget ikke er i orden.
Det kan for eksempel være, hvis en partner:
- presser på for sex eller nærhed
- ikke respekterer et nej
- gør grin med personens grænser
- forsøger at kontrollere personen
- får personen til at føle skyld, når de siger fra
Det kan være svært at se én, man holder af, være i en relation, der ikke er god. Men støtte og samtale kan hjælpe til at gøre din kære klogere på, hvad han eller hun står i.
Når dating og sex bliver en del af selvskadende adfærd
For nogle mennesker kan dating, sex eller jagten på bekræftelse blive en måde at håndtere svære følelser på. Det kan for eksempel handle om at dulme ensomhed, tomhed, uro eller følelsen af ikke at være værdifuld.
Nogle kan komme til at søge relationer eller seksuelle oplevelser, hvor de overskrider egne grænser, accepterer dårlig behandling eller bagefter får det dårligere med sig selv. For andre kan det handle om at opsøge situationer, hvor de føler sig afvist, brugt eller ikke respekteret, fordi det passer med et negativt syn på dem selv.
Som pårørende kan det være svært og smertefuldt at være vidne til. Det kan være fristende at forsøge at forhindre bestemte relationer eller beskytte personen mod at blive såret. Men ofte hjælper det mere at møde personen med nysgerrighed og omsorg og tale om, hvad der sker før, under og efter disse situationer.
Du kan for eksempel spørge:
- Hvad håbede du at få ud af situationen?
- Hvordan havde du det bagefter?
- Følte du dig tryg og respekteret?
- Var der noget, du egentlig havde lyst til at sige nej til?
Hvis selvskadende adfærd gennem sex eller relationer fylder meget, kan det være en hjælp at søge støtte hos en fagperson. Målet er ikke at fjerne muligheden for kærlighed, nærhed eller seksualitet, men at støtte personen i at finde måder at være i relationer på, hvor de passer på sig selv og bliver mødt med respekt.