Kvalitet betyder mere end mængde
Du behøver ikke se dit barnebarn ofte for at være en fast del af dets liv. Faste, forudsigelige kontaktpunkter – for eksempel et videoopkald hver søndag eller en fast besked hver uge – kan give barnet en tryghed, der ikke afhænger af afstand.
Spørg forældrene, hvordan du bedst holder kontakten
Det, der virker bedst, afhænger meget af barnets alder og udfordringer. For nogle børn er et kort, forudsigeligt opkald bedre end et langt. For andre er breve en sjov ting at modtage og noget, man kan tage frem igen og igen, en god måde at mærke din tilstedeværelse på. Spørg dit voksne barn, hvad der passer bedst lige nu.
Vær en stabil stemme – uden at presse på for detaljer
Når du ikke er tæt på i hverdagen, kan det være fristende at spørge meget ind til, hvordan det går. Men for mange børn og unge er det en lettelse at have en voksen, der ikke hele tiden spørger til diagnosen eller symptomerne. Du kan sagtens spørge, hvordan det går. Men lad gerne barnet selv bestemme, hvor meget det vil fortælle. Forsøg at være nysgerrig på dit barnebarn. Han eller hun er sit eget individ og har helt sikkert masser at byde på og fortælle.
Hold dig opdateret gennem dit voksne barn
Bed om at blive holdt orienteret om de store linjer – uden at forvente at kende alle detaljer. Det giver dig mulighed for at være en relevant og forstående voksen, når I taler sammen, uden at forældrene skal bruge unødig energi på at opdatere dig om alt.
Det kan også være en god ide at være åben og nysgerrig på, hvordan det er godt og knap så godt at være på over for barnet. Har dit barnebarn for eksempel en spiseforstyrrelse, er det rigtig brugbart at vide, hvordan og hvor meget man skal snakke om mad og krop. Har barnet OCD kan det være gavnligt at vide, hvordan du skal reagere, når du ser, at det udfører sine tvangshandlinger.